“以前总觉得乳腺检查是中老年人才需要做的，今天听了讲座才知道年轻女性也要重视日常护理，讲座特别实用。”11月19日，重庆两江新区人民医院普外科举办了一场温馨实用的“关爱女性 将健康‘乳’识带回家”乳腺癌防治知识讲座。讲座通过专业科普与实操指导，将实用的乳腺健康知识送到居民身边。
\n活动现场，该院普外科护士长邓欢通过清晰的图表和数据，深入浅出地解读了乳腺癌的高危因素与早期信号，并融入了临床工作的真实案例，让大家认识到“预防先行”并非一句口号。
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该院普外科乳腺专科护士吴佩莲通过专业的乳房解剖模型及动画，将标准的自我检查方法分为“一看、二触、三挤”的步骤，一边讲解，一边进行模型演示。多位女性朋友在护士的耐心指导下勇敢地在自己身上进行实践。“原来正确的力度是这样的”“这个地方确实需要特别注意”，现场的交流声此起彼伏。
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邓欢表示，此次的目标不止于这一场活动。医院建立了“粉红守护暖心群”线上随访群，将在群内提供持续的健康咨询、定期推送保健知识，并根据实际情况建立个人健康管理档案，成为女性朋友们身边值得信赖的健康顾问，实现真正的优质护理延伸服务。
\n健康科普》》》
\n乳腺癌的普查：乳腺普查不仅仅对高危妇女至关重要，而且对于普通女性也同样必不可少。常用的普查方法包括乳腺自我检查、医生健康查体、彩超检查等。
\n一般妇女普查的原则为：
\n①18~39岁女性，每月一次乳房自我检查、3年一次健康体检；②40岁以上女性，每月一次乳房自我检查、每年一次健康体检和乳腺钼靶检查。
\n具有严重高危因素的妇女普查原则：
\n①严重高危因素：明显乳腺癌家族遗传史、母亲姐妹绝经前被诊断为乳腺癌、既往有乳腺癌或不典型增生病史等。
\n②自发现高危因素起：每月一次乳腺自我检查；每4～6月一次医生体检。
\n③35岁起：每年一次乳腺彩超检查（首选），必要时进行乳腺钼靶检查。
\n乳腺自我检查：自我检查时间为月经期后一星期内，绝经后自定某日。
\n自我检查步骤：
\n①对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。
\n②举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓等有无异常。
\n③用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体，正常为透明或白色的液体，不正常为铁锈色或脓性液体。
\n④仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块。
\n⑤用手触摸双侧乳房，转小圈尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。（资讯）
\n（文/姜黎明 骆茜）
\n原标题：护理延伸，健康不停！我院普外科开展“关爱女性将健康‘乳’识带回家”讲座活动